【痱滋全攻略】生飛滋原因、缺乏維他命？教你極速解決及消炎方法

什麼是痱滋？

痱滋（英文：Aphthous ulcer，亦稱 canker sore），廣東話俗稱「飛滋」、「飛茲」、「菲之」等，是一種常見的口腔黏膜潰瘍。痱滋通常呈圓形或橢圓形，中央為白色或淡黃色，周圍有紅色邊緣，大小由數毫米至超過一厘米不等，常令患者感到劇烈疼痛，影響進食及說話。

痱滋與唇瘡（唇疹/口唇皰疹）不同：痱滋生於口腔內黏膜，而唇瘡則多見於嘴唇邊緣，由疱疹病毒（HSV-1）引起，具傳染性。

---

生痱滋的常見原因

1. 缺乏維他命及礦物質

生痱滋缺乏維他命是最常被問及的問題。研究顯示，以下營養素不足與口腔潰瘍有密切關係：

營養素	缺乏影響	食物來源
維他命 B12	黏膜細胞更新減慢，容易潰瘍	肉類、雞蛋、乳製品
維他命 B3（煙酸）	口腔黏膜炎症	雞胸、花生、金槍魚
維他命 B9（葉酸）	黏膜修復能力下降	深綠色蔬菜、豆類
維他命 C	免疫力下降，傷口癒合慢	柑橘類、奇異果
鐵質	貧血影響黏膜健康	紅肉、菠菜
鋅	免疫及傷口修復功能降低	海鮮、南瓜籽

若經常生痱滋，建議先驗血確認是否有維他命 B12 或鐵質缺乏，然後按需補充。

2. 壓力與睡眠不足

壓力會令免疫系統失調，增加口腔潰瘍風險。香港人工作壓力大，睡眠不足，是本港痱滋高發的重要原因。

3. 口腔創傷

• 咬到口腔內壁
• 硬食物刮傷黏膜（如餅乾邊緣）
• 牙刷過硬或刷牙力度過大
• 牙套（牙箍）摩擦

4. 食物敏感

部分人對以下食物敏感，進食後易誘發痱滋：

• 香料（辣椒、薑）
• 酸性食物（番茄、檸檬）
• 朱古力
• 核桃

5. 荷爾蒙變化

女性在月經前後因荷爾蒙波動，更容易出現痱滋。

6. 自體免疫疾病

克隆氏症、腸易激綜合症、白塞氏病等均可引致複發性口腔潰瘍，如成口痱滋或滿口痱滋，應及早求醫。

---

痱滋常見位置

痱滋位置因人而異，最常見出現在：

• 口腔內壁及兩頰（口腔痱滋）
• 舌頭（舌頭痱滋、舌頭生痱滋）
• 舌底及舌腹（脷底生痱滋、舌底生痱滋）
• 牙肉及牙齦
• 喉嚨深處（喉嚨痱滋、喉嚨生痱滋）——此位置疼痛感最強，吞嚥困難

喉嚨生痱滋點算好？ 喉嚨位置的痱滋因難以觸及，無法直接塗藥，主要靠止痛漱口水及增強免疫力幫助自然癒合，嚴重時需就醫。

---

痱滋的發展階段

階段	時間	症狀
前驅期	發病前 1–2 天	局部灼熱、刺痛感
潰瘍期	第 3–7 天	形成白色/黃色潰瘍，疼痛最劇
癒合期	第 7–14 天	邊緣縮小，疼痛減輕
消退期	第 14–21 天	完全癒合，無疤痕

痱滋白色是什麼？ 痱滋中央的白色部分是壞死組織及纖維蛋白，屬正常現象。

---

痱滋的治療與消炎方法

外用藥膏

市面有多種痱滋消炎藥可選：

• 類固醇凝膠（如 Triamcinolone acetonide）：最常用，可消炎止痛，縮短病程
• 局部麻醉劑（如 Benzocaine 含片）：即時止痛
• 防腐劑凝膠（如 Chlorhexidine gel）：防止繼發感染

漱口水

痱滋漱口水有以下幾種：

• Chlorhexidine 葡萄糖酸鹽漱口水：抗菌消炎，每日 2–3 次
• 鹽水（痱滋鹽）：在半杯溫水加入 1 茶匙鹽，每日多次漱口；鹽分有消炎收斂作用（飛滋鹽方法同理）
• 碳酸氫鈉（梳打粉）漱口水：中和酸性環境，減輕刺激

飲食調整

• 避免辛辣、酸性、太燙的食物
• 多進食軟滑食物
• 補充維他命 B12 及鐵質

中醫角度

中醫認為口腔潰瘍多因「心火上炎」或「陰虛火旺」，常用玄參、生地、黃連等清熱涼血藥物，或外用錫類散塗患處。

---

何時需要求醫？

以下情況建議就診（口腔科或家庭醫生）：

• 痱滋超過 3 週未癒合
• 潰瘍面積超過 1 厘米
• 反覆發作，每月多於 3 次
• 伴隨發燒、淋巴結腫大
• 滿口痱滋或成口痱滋：可能為維他命嚴重缺乏或自體免疫疾病

---

總結

痱滋雖然不是大病，但持續疼痛嚴重影響生活質素。大部分痱滋可在 1–2 週內自然癒合，配合鹽水漱口、消炎藥膏及補充維他命 B12，可加速復原。若頻繁發作，應諮詢醫生排除潛在疾病。

本文資訊僅供參考，如有疑問請向醫護人員查詢。